कहीं आपको एनिमिया तो नहीं
शरीर में आयरन और एनिमिया दो ऐसे कारण हैं जो आपकी इस हालत के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। डाइट में आयरन सप्लीमेंट्स की कमी से आपको खाना खाने के थोड़ी देर बाद थकान महसूस होना शुरु हो सकती है। इससे बचने के लिए आप अपनी डाइट में हरे पत्तों वाली सब्जियां शामिल कर सकते हैं। इसमें पालक, हरी गोभी आदि शामिल हैं। डॉक्टर्स का कहना है कि यंग विमेन्स में एनिमिया की प्रॉब्लम बहुत आम होती है।
चैक कराएं क्रोनिक फेटिग सिंड्रोम
अगर आप बिना काम किए भी थका-थका महसूस करते हैं और बिस्तर नहीं छोड़ना चाहते तो इसके लिए क्रोनिक फेटिग सिंड्रोम जिम्मेदार होता है। इसलिए अगर आप एनिमिया के शिकार नहीं हैं तो आप सीएफएस से भी पीड़ित हो सकते हैं। इसके लिए आपको डॉक्टरी जांच करानी होगी।
कभी कभी यह हार्मोन्स के असंतुलन के कारण होता है तो कभी वायरल इंफेक्शन, लो इम्यूनिटी और स्ट्रेस के कारण सामने आता है। डॉक्टर्स अभी तक इस बात का पता लगा रहे हैं कि आखिर कौन सी चीज सीएफएस को जन्म देती है। लेकिन अच्छी बात यह है कि इस समस्या के निदान खोज लिए गए हैं।
कहीं ब्लड सुगर तो नहीं
डॉक्टर्स के अनुसार ऐसा संभव है कि असंतुलित ब्लड सुगर लेवल भी खत्म ना होने वाली थकान को जन्म दे सकती है। ब्लड सुगर के फ्लक्चुऐट होने के सिम्टम्स में बार बार वॉशरूम जाना और प्यास लगना शामिल है। आप चाहें तो ब्लड टेस्ट भी करा सकता हैं।
ज्यादा सोचना जरूर थकाएगा
अगर आप किसी विषय के बारे में लगातार कई घंटों से सोच रहे हैं तो यकीन मानिए आप एक जगह पर बैठे-बैठे ही इतना थक जाएंगे कि आपका सोने का मन करने लगेगा। मसलन अगर आप एक ईमेल लिख रहे हैं और पहली लाइन लिखने के लिए आप कम से कम 35 से 40 मिनट तक सोचते रहें तो आप एक ईमेल लिखने में ही इतना थक जाएंगे जैसे कि आप पूरे दिन ऑफिस में काम करके आ रहे हैं। किसी भी मुद्दे पर आवश्यकता से अधिक सोचना सामान्य रूप से आपके दिमाग को थका देता है।
