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दही में ये 5 चीजें मिला कर खाएं, मोटापा या अपच सहित कई बीमारियों से राहत पाएं

by Ruchi D Sharma

Sun 30-Apr-2017 11:59:01

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गर्मियों के दिन हैं और खाने में दही न शामिल हो तो कुछ अधूरा सा लगता है। अब पसीना छुड़ाने वाले इन दिनों में शरीर को एकस्‍ट्रा एनर्जी जो देनी है। ऐसे में डॉक्‍टर्स भी दिन के खाने में दही को शामिल करने की सलाह देते हैं। इसके पीछे कारण है कि दही में गुड बैक्‍टीरिया, कैल्‍शियम, विटामिन्‍स और मिनरल्‍स भरपूर मात्रा में होते हैं। ये सब वह जरूरी तत्‍व हैं जिनकी जरूरत हमारे शरीर को सबसे ज्‍यादा होती है। इसके साथ ही दही हमारे शरीर के कई विकारों को भी दूर करता है। हां, इसके लिए जरूरी है कि दही के साथ कुछ खास चीजों को मिलाकर खाएं। आइए बताएं आपको कि दही में क्‍या मिलाकर खाएं, जो वह दूर कर दे आपके शरीर का हर विकार।

1 . मिला दें भुना हुआ जीरा
डॉक्‍टर्स की राय है कि दही में अगर भुना हुआ जीरा डालकर खाएंगे तो इससे आपके खाने की भूख और भी ज्‍यादा बढ़ जाएगी। इसी के साथ आपका डाइजेशन भी अच्‍छा रहेगा।

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2 . दही में मिलाएं शहद
कभी खाया है आपने दही में शहद मिलाकर। कभी खाकर देखिएगा। डॉक्‍टर्स बताते हैं कि ऐसा दही पूरी तरह से एंटीबायोटिक का काम करता है। इसके साथ ही ऐसा दही खाने से मुंह के अल्‍सर से भी राहत मिलती है।

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3 . मिला लें जरा सी काली मिर्च
आप अगर मोटापे से परेशान हैं तो डॉक्‍टर्स के अनुसार दही में काली मिर्च डालकर खाने से इससे काफी हद तक राहत मिलती है। ऐसा करने से आपके शरीर का एकस्‍ट्रा फैट बर्न हो जाता है।

4 . दही में मिलाइए ड्राई फ्रूट्स
डॉक्‍टरों की राय है कि दही में ड्राई फ्रूट्स और शक्‍कर मिलाकर खाने से आपके शरीर की कमजोरी दूर होती है। काफी हद तक दुबलेपन से राहत मिलती है।

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5 . मिला लें थोड़ी सी अजवाइन
दही में अजवाइन मिलाकर खाएं तो इससे पाइल्‍स की दिक्‍कत दूर होती है।

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