कमर दर्द से स्थायी आजादी का एक हल जमीन पर सोयें
अगर आप भी हैं कमर दर्द से बेहाल तो हेल्थ विशेषज्ञों की मानें और जमीन पर सोयें इससे रीढ़ की हड्डी सीधी होती है, और कमर दर्द में राहत मिलती है और आप स्वस्थ रहते हैं। कमर दर्द के कई कारण हो सकते हैं गलत पोश्चर से बैठना, आरामदायक गद्दे पर सोना और व्यायाम न करना। पर इस सबसे मुक्ति पाने का आसान तरीका एक ही है जमीन पर सोयें।
बेचैनी से करवटें ना बदलें रात भर
अगर आपको रात में नींद नहीं आती या बहुत ही मुश्किल से झपकी जैसी नींद आती है तो जमीन पर सोए। जमीन पर सोने से अच्छी नींद आती है और आप खुद को तरोताजा महसूस करते हैं। इसलिए बेचैनी का शिकार बन रात भर करवटें बदलने से बेहतर है कि जमीन पर सोएं।
कंधों को रखें सही दशा में
कंधों की सभी तरह की समस्या का एक ही समाधान है जमीन पर सोना। यदि आप झुककर चलते हैं या आपकी गर्दन में दर्द होता है तो जमीन पर सोएं। जमीन पर सोने से आपके कंधे सही संतुलन बनाते हुए सही दिशा में रहते हैं। दर्द से या खराब पोश्चर से बचना है तो जमीन पर सोयें।
तनाव भी दूर भगता है जमीन पर सोने से
हम सच कह रहे हैं अगर आप तनाव में हैं या कोई परेशानी आपको सता रही है अथवा शरीर में रक्त संचार से जुड़ी कोई समस्या महसूस कर रहे हैं तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। आराम से जमीन पर सोएं। इससे रक्त संचार सही से होता है, साथ ही शरीर और दिमाग में सही तालमेल बैठता है और तनाव से भी राहत मिलती है। तो खुद को ना सतायें बस जमीन पर सो जायें।
