बाजार में बिकने वाली कुछ चीजें सेहत के लिए काफी नुकसानदायक हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ शरीर में जहर की तरह काम करते हैं और आने वाले समय में सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकते हैं। इसे कंट्रोल करने के लिए आपको एक महीने तक डाइट बदलनी होगी। इस जहर को बाहर निकालने के लिए आपको ये 10 काम करने होंगे।


2. फल :चिकनाई और मसालेदार खाने को कुछ दिनों के लिए बॉय कह दीजिए। फलों को अपने आहार का हिस्सा बनाएं। फल खाने से शरीर के अंदर किसी प्रकार का डिटॉक्स (जहर) इकठ्ठा नहीं होगा। सुबह-शाम फल खाने से शरीर चुस्त्-दुरुस्त रहता है।4. ग्रीन टी :शरीर से जहर को बाहर निकालना है तो चाय-कॉफी से दूरी बना लें। इसकी जगह ग्रीन टी पिएं, इसमें कैफीन की मात्रा बहुत कम होती है। 6. कोल्डड्रिंक को करें बॉय-बॉय :शरीर से डिटॉक्स हटाने के लिए कोल्डड्रिंक से दूर बनानी पड़ेगी। करीब एक महीने तक कोल्डड्रिंक को बॉय-बॉय बोल दें। सॉफ्ट ड्रिंक का ज्यादा इस्तेमाल आपको काफी नुकसान पहुंचा सकता है। 8. सिगरेट भी करेगी नुकसान :


चेनस्मोकर्स के लिए अचानक सिगरेट छोड़ना आसान नहीं होता। लेकिन यह भी सच है कि शरीर से जहर को बाहर निकालने के लिए निकोटीन का बॉय-बॉय बोलना पड़ेगा। निकोटीन काफी खतरनाक होता है।10. स्टीम बॉथ :

डिटॉक्स को हटाने के लिए स्टीम बॉथ भी काफी कारगर उपाय है। स्टीम बॉथ लेने से आपके शरीर से काफी पसीना निकलता है जिससे कि शरीर के अंदर मौजूद तमाम व्याधियां भी पसीने के रूप में बह जाती हैं।Health News inextlive from Health Desk

Posted By: Abhishek Kumar Tiwari