सेहत न बिगाड़ दे मॉर्निंग वॉक!
Ranchi : उत्तर-पश्चिम दिशा से आ रहीं सर्द हवाएं अपने साथ परेशानियां भी लेकर आ रही हैं. ये सर्द हवाएं सबसे ज्यादा हार्ट और आर्थराइटिस के मरीजों के अलावा डिप्रेशन के शिकार मरीजों के लिए परेशानी भरी हैं. पर ऐसे मौसम में डॉक्टर हार्ट पेशेंट्स को सुबह मॉर्निंग वॉक पर नहीं जाने की सलाह दे रहे हैं. डॉक्टर्स का कहना है कि जिनको हार्ट डिजीज है उन्हें धूप निकलने के बाद ही मॉर्निंग वॉक पर जाना चाहिए.
बढ़ जाते हैं मरीज
रिम्स के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ हेमंत नारायण राय ने बताया कि सर्दियों में हार्ट डिजीज के मरीजों की संख्या बढ़ जाती है। उन्होंने बताया कि रिम्स के ओपीडी में डेली 100-150 ऐसे पेशेंट्स आते हैं, जो हार्ट डिजीज से पीडि़त हैं। जाड़े के दिनों में हार्ट डिजीज के मरीजों की संख्या में 20 परसेंट की बढ़ोतरी हो जाती है। ऐसे पेशेंट्स की संख्या बढऩे की बड़ी वजह यह है कि जाड़े के दिनों में लोगों का लड प्रेशर बढ़ जाता है, वहीं हार्ट को भी जाड़े में शरीर को गर्म रखने के लिए एक्सट्रा काम करना पड़ता है, जिससे हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है। कार्डियोलॉजिस्ट डॉ वीके जगणानी बताते हैं कि जाड़े के दिनों में हार्ट पेशेंट्स की संख्या दोगुनी हो जाती है। इसलिए, ऐसे पेशेंट्स इस मौसम में बहुत एहतियात बरतें। होना तो यह चाहिए कि ऐसे पेशेंट्स डॉक्टर से जरूर कंसल्ट कर लें।
देर से जाएं मॉर्निंग वॉक पर
मॉर्निंग वॉक कर सेहत बनाने वाले इन दिनों जरा देर से ही मॉर्निंग वॉक पर जाएं। खासकर कार्डियक और दमा के पेशेंट्स अहले सुबह मॉर्निंग वॉक पर न जाएं। रिम्स के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ हेमंत नारायण राय बताते हैं कि जाड़े के मौसम में कार्डियक पेशेंट को एकदम सुबह-सुबह मॉर्निंग वॉक पर नहीं जाना चाहिए। उन्हें धूप निकलने के बाद जब मौसम में थोड़ी गर्माहट आ जाए, तब टहलने के लिए जाना चाहिए।
डॉक्टर हेमंत बताते हैं कि ठंड के मौसम में हार्ट का वर्क लोड बढ़ जाता है। ठंड में जहां इसे शरीर को गर्म रखने का काम करना पड़ता है, वहीं एक्सरसाइज से शरीर का लड प्रेशर भी बढ़ जाता है, जिसका नतीजा हार्ट अटैक होता है। इसलिए जाड़े के मौसम में अहले सुबह मॉर्निंग वॉक पर जाना हार्ट पेशेंट्स के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।
नॉर्मल से तीन डिग्री नीचे पारा
उत्तर-पश्चिम दिशा से आ रही सर्द हवाओं की वजह से रांची का रात का तापमान नॉर्मल से तीन डिग्री नीचे रिकॉर्ड किया जा रहा है, वहीं दिन का टेंप्रेचर नॉर्मल है। टेंप्रेचर नॉर्मल से कम होने की वजह से ठंड महसूस हो रही है। संडे को रांची का दिन का टेंप्रेचर 26.6 डिग्री सेल्सियस रिकॉर्ड किया गया, वहीं रात का टेंप्रेचर 14.4 डिग्री रिकॉर्ड किया गया। अगले चार दिनों का जो मौसम पूर्वानुमान भारत मौसम विज्ञान विभाग ने जारी किया है, उसके अनुसार रात के टेंप्रेचर में और कमी आने की संभावनाएं हैं। वहीं, दिन के टेंप्रेचर के भी गिरने की उम्मीद है। आसमान साफ रहेगा और हवा की रफ्तार आठ से दस किमी प्रति घंटे के करीब रहेगी।