स्मार्टफोन दे रहा गर्दन का पेन

2019-03-11T06:00:32+05:30

- गलत पॉस्चर में स्मार्टफोन यूज करने से बढ़ रही गर्दन में दर्द की दिक्कत

- आर्थोपैडिक ओपीडी में लगातार बढ़ रही पेशेंट्स की संख्या

prayagraj@inext.co.in

PRAYAGRAJ: गुफरान पिछले कई दिनों से परेशान हैं। वजह, उनकी गर्दन का दर्द है। दर्द जब बर्दाश्त से बाहर हो गया तो एक फ्रेंड के सजेशन पर वह आर्थोपैडिक सर्जन के पास पहुंचे। जांच के बाद जब डॉक्टर ने उन्हें इस प्रॉब्लम की वजह बताई तो उनके भी होश उड़ गए। डॉक्टर्स ने बताया कि जरूरत से ज्यादा स्मार्टफोन का यूज उनकी मुश्किल बढ़ा रहा है

यंगस्टर्स सबसे अधिक परेशान

इस बारे में आर्थोपैडिक सर्जन डॉ। जितेन्द्र जैन बताते हैं कि टीनेजर्स और यंगस्टर्स इससे ज्यादा परेशान है। यह लोग स्मार्टफोन लेटकर यूज करते है। बाइक चलाते समय लोग अक्सर गर्दन टेढ़ी करके स्मार्ट फोन का यूज करते हैं। इससे गर्दन की मांसपेशियों पर दबाव बढ़ता है.

महिलाएं भी सेफ नहीं

डॉ। जितेन्द्र जैन बताते हैं कि महिलाओं में आस्टोप्रोसिस अधिक होता है। ऐसे में किचन में खाना बनाते समय गर्दन टेढ़ी करके स्मार्ट फोन को यूज करना। बेड पर लेट कर स्मार्टफोन में मूवी आदि देखना या गर्दन झुका कर लंबे समय तक चैंटिंग करने की गलत आदत से महिलाओं को मुश्किल होती है.

बड़ी मुश्किल है

15 से 40 का एजग्रुप सबसे ज्यादा है इस समस्या से प्रभावित.

10 प्रतिशत कम लोगों में ही दवा का होता है फायदा.

50 प्रतिशत महिलाओं में हो रही ये समस्या.

यह हैं वजहें

- लंबे समय तक गर्दन को झुकाकर चैटिंग करना

- टू- व्हीलर चलाते समय स्मार्ट फोन पर गर्दन टेढ़ी करके बात करने से.

- स्मार्ट फोन में अधिक वाइब्रेशन होता है। इसका भी साइड इफेक्ट है.

हड्डी के साथ अन्य समस्याएं

- आंखों में ड्राइनेस बढ़ने का बना रहता है खतरा.

- इससे आंखों में इचिंग व रेफरेक्टिव एरर का डर।

- ब्राइटनेस अधिक होने से आंखें हो रही हैं कमजोर.

- मांसपेशियों में लगातार दर्द, सिरदर्द, बेचैनी, सिर में झुनझुनाहट.

ऐसे बचिए

- स्मार्टफोन का लिमिटेड यूज करें.

- पीठ और गर्दन की स्थिति ठीक रखें.

- खाना बनाते समय स्मार्टफोन न यूज करें.

- रेगूलर एक्सरसाइज पर फोकस करें.

वर्जन

स्मार्ट फोन यूज करते समय गलत पॉस्चर से बचने की कोशिश करें। साथ ही नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। इससे तमाम समस्याओं से बचा जा सकता है.

डा। जितेन्द्र कुमार जैन

एमएस आर्थो, बाल अस्थि रोग एवं सेरेब्रल पाल्सी एक्सपर्ट

inextlive from Allahabad News Desk


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