तमाम रिसर्च में यह साबित हो चुका है, कि साइकिलिंग करने से हमारी बॉडी और माइंड दोनों को ही हेल्दी और फिट रहने में मदद मिलती है। ये 10 फायदे वो हैं जो हमें बड़ी आसानी से मिल सकते हैं यदि हम रोज या हफ्ते में 3-4 दिन कुछ देर साइकिलिंग करें। आइए जानते हैं यह फायदे।
बॉडी स्ट्रेंथ और स्टेमिना बढ़ाने में मददगार
रोज कुछ देर साइकिलिंग करने से हमारा बॉडी स्ट्रेंथ और स्टेमिना बहुत तेजी से इंप्रूव करता है। कहने का मतलब यह है कि बेहतर स्ट्रेंथ और स्टैमिना के साथ हम जिंदगी में बहुत कुछ आसानी से कर सकते हैं।
कंप्लीट बॉडी वर्कआउट
शरीर की तमाम अलग-अलग मांसपेशियों का एक कंबाइंड वर्क आउट साइकिलिंग करने से हो जाता है और हमें अलग से जिमिंग वगैरह की जरूरत नहीं रह जाती।
जोड़ों को बनाती है मजबूत
साइकिल के दौरान हाथ और पैरों के जोड़ों पर कई तरह से जोर पड़ता है जिससे हमारे बॉडी जॉइंट और भ्ज्ञी मजबूत होते हैं।
दिल के लिए कमाल है साइकिलिंग
साइकिल चलाने से हमारा दिल और भी जवान और मजबूत बनता है। कहने का मतलब यह है कि साइकिल चलाने से हमें दिल की बीमारियां होने का खतरा काफी कम हो जाता है।
तनाव कम करने में हेल्पफुल
आराम से धीमी स्पीड पर साइकिल चलाने से तनाव काफी कम होता है। ऑफिस या घर की टेंशन को कम करना हो तो कुछ देर साइकिल जरुर चलाएं।
हड्डियों को मजबूत बनाता है
साइकिल चलाने से हमारी हड्डियां और भी मजबूत बनती है और छोटी मोटी चोट से हड्डियों के टूटने या फ्रैक्चर की पॉसिबिलिटी नहीं रहती है।
बॉडी फैट हो जाता है कम
साइकिल चलाने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इससे हमारा बॉडी फैट कम होता है। यानी कि बॉडी का एक्सेस वजन भी घटकर नॉर्मल बना रहता है।
छोटी मोटी बीमारियां भागतीं दूर
साइकिलिंग किसी भी इंसान के लिए एक बेहतरीन कंप्लीट बॉडी एक्सरसाइज है। साइकिलिंग करने वाले व्यक्ति को तमाम छोटी-मोटी बीमारियां कम ही होती हैं।
डिप्रेशन दूर करने में मददगार
साइकिल चलाने का एक फायदा यह भी है कि इससे डिप्रेशन को कम करने में मदद मिलती है यानी कि हम पहले से ज्यादा खुश रह पाएंगे।
डायबिटीज का खतरा हो जाता है आधा
आज कल पूरी दुनिया में डायबिटीज एक सबसे बड़ी बीमारी के रूप में सामने आई है। अगर आपकी फैमिली में कोई भी डायबिटिक है तो अलर्ट हो जाएं और रोज कम से कम आधा घंटा साइकिल जरूर चलाएं। एक इंटरनेशनल रिसर्च के मुताबिक रोज ऐसा करने से डायबिटीज का खतरा बाकी लोगों की अपेक्षा करीब आधा रह जाता है।
तो फिर चलाओ साइकिल और जियो जी भर के। अगर आपने अभी तक नहीं की है ये शुरुआत तो देर किस बात की, आज ही कर सकते हैं साइकिलिंग की शानदार शुरुआत Dainik Jagran INEXT Bikeathon Reloaded 9.0 के साथ। फन और फिटनेस के हजारों दीवानों के साथ साइकिलिंग का मजा लेने के लिए आज ही ऑनलाइन रजिस्टर करें। इससे पहले जरा इस वीडियो में देख लें साइकिलिंग का वो जुनून।
National News inextlive from India News Desk
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